8-weekse Mindfulnesstraining


eer energie en innerlijke rust in 8 weken door anders om te gaan met piekeren.

Je hebt een druk, veeleisend bestaan. Je komt er nauwelijks nog aan toe om stil te staan bij de mooie, waardevolle momenten die zich in jouw leven voordoen.

Ze gaan aan jou voorbij zonder dat je dit merkt. Het voelt alsof je gedachten met je aan de haal gaan. En dat je niet meer kunt stoppen met piekeren. Zelfs ’s nachts gaat het gewoon door.

Wist jij dat piekeren veel invloed heeft op jouw stemming? Je loopt het risico in een neerwaartse negatieve gedachtenspiraal terecht te komen. Je voelt je neerslachtig en lusteloos. Een depressie ligt op de loer.

Wil jij dit voorkomen? Schrijf je dan nu in voor de eerstvolgende cursus en vul het aanmeldformulier in!

Hoe kun jij dit voorkomen?
Hoe kun jij de cirkel doorbreken?

 

Vriendschap sluiten met je negatieve gedachten, angsten en onzekerheid. Hoe zou het zijn, als je niet langer weerstand biedt tegen je gedachten maar vriendschap met ze sluit?

Dit klinkt misschien gek maar het kán! Door je bewust te worden van deze negatieve gedachten, inzicht te krijgen in hoe deze patronen werken en deze te leren aanvaarden, leer je er vriendschap mee te sluiten.

Door te aanvaarden wat hier en nu in je leven aanwezig is, krijg je meer innerlijke rust.

Mindfulness is dé oplossing! Het is bewezen dat een Mindfulnesstraining helend is voor mensen die last hebben van:

  • piekeren
  • stress
  • angsten
  • chronische pijn
  • vermoeidheid
  • slaapproblemen
  • burn-out

Waaruit bestaat de training?

De training is een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie.
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten. Elke bijeenkomst duurt 2,5 uur.
Naast de bijeenkomsten is het fijn als jij thuis dagelijks oefent. Je krijgt daarvoor een werkboek en oefen cd's.
Houd rekening met ongeveer 30 minuten per dag.
Op deze manier gaat het je echt lukken om beter om te gaan met piekeren.

Na de training is dit na 8 weken jouw resultaat:

Je krijgt...Je kunt...Je wordt...Jouw investering...

  • minder last van piekeren en zorgen
  • meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit
  • meer energie; je voelt je vitaler
  • een beter concentratievermogen
  • meer eigenwaarde en zelfvertrouwen

  • beter met stress en werkdruk omgaan
  • beter je passies en doelen herkennen
  • meer genieten

  • authentieker
  • meer jezelf
  • effectiever
  • tevredener

€ 300,- (incl. btw), inclusief kennismakingsgesprek, werkboek én oefen-cd's

Wat kan je van mij verwachten?

Ik ondersteun en begeleid je vriendelijk en liefdevol in jouw proces, waar dit nodig is. Ik bied de bijbehorende theorie en oefeningen, zodat jij op het eind van de training door inzicht en oefening anders om hebt leren gaan met het piekeren.

Het kennismakingsgesprek

Voorafgaand aan de training maken we kennis met elkaar. In dit gesprek bespreken we de verwachtingen en dat wat jij met de training wilt bereiken.

Praktische zaken

De 8-weekse Mindfulness-training start binnenkort

  • 8 Dinsdagavonden
  • Startdatum: dinsdag 4 september 2018
  • Tijd: van 19:30 tot 22:00 uur
  • Locatie: Carmelitessenstraat 4, 5652 EW in Eindhoven
  • Groepsgrootte: maximaal 6 personen